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28内六合，外六合，内外相合益处多：这里的六合指内六合、外六合。外六合指背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。习练之时，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚一进，腰催胯，胯催膝，膝催脚。这便是发力的顺序。无论是演练还是技击，外六合都是至关重要的原则。内六合是指脑与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。脑子可以产生意识，意识可以导引气的流通，气可以促使劲力的顺达
葱辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。
走动过分座位失。
秋雨透地，降霜来迟。
葱辣眼，蒜辣心，芥茉辣着鼻子亲。
三躺，六坐，七爬爬，十个月会踏踏
有话说在明处，有药敷在痛处
虽然袈裟破旧，
被头里做事终晓得
不畏张弓拔刀，唯畏白堕春醪