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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
急脱急着，胜如服药
仇人一个不少，朋友一百个不多。
麦旺四月雨，不如下在三月二十几。
搁下青竹竿，忘了叫街时
寒损根，霜打头。
十朋天，妖婆脸。(农历十月天气变化无常之意)。
人众聚处多喧闹，下雪多处足迹多。
不怕韧，只怕尽
干灰喂，增一倍。