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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
吃人家的饭，看人家的脸；端人家的碗，受人家的管
春分雨多，有利春播。
一个不想蹚过小河的人，自然不想远涉重洋
城墙高万丈，内外要人帮
忙不忙，先打场。
一分耕耘，一分收获。
立了秋，那里下雨那里收。
学医不明，暗刀杀人
槽内无食猪拱猪，分赃不匀狗咬狗