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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
不怕不识货，只怕货比货。
老不以筋骨为能
凡事只要耐，得烦不怕难
东雷声大，南云雨大。
云盖住山顶，叫山戴帽。云层挡住山腰，可见山顶，叫云拦腰。
说话算话，不能变卦
吃人家碗半，被人家使唤
走不完的路，知不完的理。
处暑白露节，夜凉白天热(安徽)